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はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&全日本完走を目指してロードレースを頑張るブログ。

【2014年15週目】固定ローラー5分間走 5.2w/kg×5本達成で調子よさげ。

トレーニング記録

03/31 OFF

04/01 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km
ジテツウ復路 一般道流し : 22km
夜ローラー練 5分間走 5.3w/kg

04/02 OFF

04/03 OFF

04/04 OFF

04/05 チーム練 : 120km

04/06 ローラー練 5分間走*5set 5.4w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg

Total : 200km

・ミノウラの固定ローラーでパワートレーニングもどきを開始。

・5分間5.2倍5本がなかなかつらい。特に、4本目、5本目。

・チーム練でも、ローラーでも、調子は良さげ。群馬はぜひともAクラス行きを決めたい。