いよいよツール・ド・おきなわ。
今日でおきなわ前の練習が終わり、あとは軽く走って調整するのみレース本番まで残り4日。
ラスト2週間の悪あがき結果。
例年になくコンディションが悪い、今年のおきなわ。そこに追い打ちをかけるかのように、腰を痛め、ラスト2週間でそれなりに追い込んだ。
下記がその結果。
| 日付 | 練習内容 | 予定TSS | 実績TSS | 予定合計TSS | 実績合計TSS |
|---|---|---|---|---|---|
| 10月30日 （火） | 朝練で彩湖12周テンポ走からのVO2インターバル。 | 150 | 155 | 150 | 155 |
| 10月31日 （水） | キノさんと朝練＋テンポ走追加。 | 130 | 139 | 280 | 294 |
| 11月1日 （木） | 出張の為、フルレスト。 | 0 | 0 | 280 | 294 |
| 11月2日 （金） | キノさんと朝練＋テンポ走追加。 | 130 | 112 | 410 | 406 |
| 11月3日 （土） | ロング予定。誰か釣れたら良いな。。。 | 300 | 276 | 710 | 682 |
| 11月4日 （日） | しまじろうコンサートのため、朝練のみ。彩湖でチーム練か、単独でテンポ走。→予定変更して回復日。 | 150 | 37 | 860 | 729 |
| 11月5日 （月） | 回復走がてら、ピスト3本で高ケイデンスインターバル。→予定変更して輪行山練へ。 | 50 | 157 | 910 | 886 |
| 11月6日 （火） | キノさんと朝練か、単独テンポ走。→雨のため、3本ローラーのみ。 | 130 | 55 | 1040 | 941 |
| 11月7日 （水） | 出張で午後から移動の日なので、キノさんと朝練＋追加テンポ走。→予定変更して、輪行山練へ。 | 180 | 166 | 1220 | 1107 |
| 11月8日 （木） | 出張の為、フルレスト。 | 0 | 0 | 1220 | 1107 |
| 11月9日 （金） | おきなわに向けて、疲れを抜く。ピスト3本を軽く。 | 50 | 0 | 1270 | |
| 11月10日 （土） | おきなわ前日調整。短めのインターバルを数本予定。 | 50 | 0 | 1320 |
合計のTSSがプランを下回ったけど、まあ、頑張ったかなと。。。
おそらく、CTL74のTSB-4あたりで着地する見込み。10月末に60台中盤まで落ちたことを考えると、こんなもんでしょう。
試験前の一夜漬けかのごとく、最後の週に輪行山練に行ったけど、10月頭ぐらいからやるべきだったなぁ。
山のタイム的には、去年のおきなわ直前に遠く及ばない感じ。去年で普久川ダムがギリギリだったから、今年は耐えきれないだろうなぁ。。。
ま、やれるだけのことをやるだけ！
過去のおきなわリザルト。
| 年 | クラス | 順位 | トップ差 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 2013 | 100km | 279位/455 | +56分45秒 | 2回パンクで30分以上足止め。 |
| 2014 | 100kmU39 | 18位/302 | +2分43秒 | キノさん2位！自分は羽地で力尽きた。 |
| 2015 | 210km | DNF/293 | - | スタート5kmでパンク。 |
| 2016 | 210km | 63位/329 | +32分36秒 | 1落車ノーパンク。 |
| 2017 | 210km | 146位/356 | +36分19秒 | 1落車1パンク。 |
隔年でパンクの神が降臨してたから、今年はノーパンクなはずだったんだけど、、、。もったいない。←
今年のおきなわは、、、。
落車せず楽しく走りきり、旅行を楽しむ。←
目標は、市民210kmにチャレンジし始めた頃からのリザルト1枚目。（なので、Top50。）なんだけど、今年は流石に厳しそう。
ってことで、上位3分の1あたりが現実的な目標かな？たぶん、ボーダーラインは140位ぐらい。それでも厳しいかもしれないけど。なんか、年々レベルも参加者数も上がってる気がするし。
ちなみに、今年のおきなわ翌日は美ら海水族館！
