新コロ自粛によって、1年以上通ったエニタイムフィットネスを泣く泣く解約。そして、意を決してホームジム環境整備を決意。6畳の自転車＆仕事（勉強？）部屋の模様替えをし、ホームジムセットを注文し、先日ついに、ホームジムが完成した！ その結果、6畳の…

普段、筋トレ周りの情報収集でお世話になっている、「リハビリmemo」の@takumasa39さんが筋トレ本を出したとのことで、ソッコー買って、さっそく読んだ。実践したい内容が多々あったので、既にやってることも含めて、アクションプランをまとめてみようかなと…

2回目となる、南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきました。今回は、チームメイトのキノさんも一緒に。前回の記事は下記。www.harusome-roadbike.com 今回の目的は、前回習った各種目のフォーム確認。このまま筋トレを続けて問題ないかを確認できれば…

先日、南部コーチのパーソナルトレーニングを受けてきた。 一言で感想を書くと、去年の冬に受けとけばよかった！！！orz 一生懸命筋トレを10か月継続してたけど、使うべき筋肉（臀筋）がちゃんと使えていなかった。って感じ。 南部コーチのパーソナルトレー…

2017年のツール・ド・おきなわが終わって1週間お休みしてから通い始めたファストジム。本格的にオフシーズンにウェイトを取り入れたのは今シーズンが初めて。まだ明確に、リザルトやパワー数値に跳ねた！みたいな実感はないんだけど、現時点で体がどう変わっ…

今年の冬トレからウェイトトレーニングを取り入れた。初回はパーソナルトレーニングで。 www.harusome-roadbike.com で、強烈な筋肉痛に悩まされた。どれぐらい悩まされたかというと、筋トレから中2日のツールドひたちなかをDNSするぐらい。（8000円もったい…

別記事にも書いたけど、本日初回のパーソナルトレーニングに行ってきた。パーソナルトレーニングについては、下記記事に。ここでは教えてもらった内容をメモっとこう。 www.harusome-roadbike.com 事前準備的な 事前に、下記メッセージを送って、やりたいこ…

今年の冬は、筋トレをしっかり入れる事がテーマの１つ。先日、最寄り駅前のファストジムに入会手続きしてきた。ちなみに、会社の福利厚生プランで使えるベネフィットステーション特典で、540円引きの月額7000円弱。これで24時間使えてフリーウェイトも完備さ…