JBCFのレース内容が大幅に変わったり、今年のトレーニング方針を大幅に見直したりで、2019年の目標設定も修正。 2019年のシーズン目標。自転車系は下記5つに設定。なお、上から優先度の高いもの順。 AJOCC C1昇格。 JBCFレースでTop10。 木島平2Days完走。 …

2019年8週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年8週目サマリーStats テーマ来週のテーマと目標：週前半追い込み気味、週後半はレース前調整気味。 走行距離263km 走行時間11時間43分 筋トレ30分 総練習時間12時間13分 設定FTP250w（4.17w/kg） TSS…

茨城シクロクロス第4戦で茨城県は土浦市へ。今シーズンのシクロクロスも残すところ残り3戦。寂しいけど、このまま続けても結果出そうにないし、そろそろロードシーズンでも良いか？と思い始めてる。やっぱり、シクロクロスとロード半々ぐらいがちょうど良い…

「保険とか、自分の不幸に対して賭けるギャンブルやん。」とか、「パチンコとか競馬とかより期待値低くない？」なんてネガティブなイメージというか思いがあって、殆どの保険に入らないわたし。なんだけど、このところ思うところあり、自転車保険に入ること…

2019年7週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年7週目サマリーStats テーマ600TSS稼ぎつつ湘南CXに向けて調整 走行距離216km 走行時間8時間10分 筋トレ0分 総練習時間8時間10分 TSS577tss 1時間当たりのTSS70.8tss/h 週末CTL72 週末ATL80 週末TSB-…

今シーズンのシクロクロスも残すところ4戦。シーズンの中でも得意目（当社比）な湘南シクロクロス第3戦へ。ちなみに、今までのリザルトはこんな感じ。 レースクラス順位トップ差備考 2015-2016#1C4B6位/25 (24%)+37秒シクロクロスデビュー戦。 2015-2016#2C4…

2019年のレース方針がほぼ固まり、出るレースもほぼ決定。って事で、あとは目標に向かって練習あるのみ！体調を崩さない健康と怪我をしないカラダ作りと燃え尽きないメンタルケア（）をしっかりやって、漸進的負荷をかけ続けられるようにしつつ。 って事で、…

エントリー費が1000円でしかも下道で1時間。さらに、レースが15時15分スタートだから、朝練しつつ、ゆっくり家族でランチしてからでも間に合う！ってことで、AJOCCカテゴリーレースじゃないけどエントリーして行ってきた。 稲城クロス#2 Open 14位/40（35%）…

また1週間が終了。ってことで、振り返る。 2019年6週目サマリーStats テーマ前半は追い込む。後半は前橋に向けて調整。あと、何事も生産性高く。 走行距離342km 走行時間13時間6分 筋トレ1時間5分 総練習時間14時間11分 TSS644 1時間当たりのTSS49.2tss/h 週…

昨年のおきなわ後に書いた、レース予定記事をリライト。 方針。メインターゲットは「シクロクロスと短距離平坦系ロードレース」。詳しくは下記記事に書いてある通りの内容。www.harusome-roadbike.com 2019年レース予定。まだ日程が未定なものがあるものの、…

トランクルーム以外で盗難リスクゼロな駐輪方法は無いもんかと探していたら、見つけた！しかも、会社の近くに。2017年にGINZA SIXの地下にできた、銀座六丁目地下駐輪場。さっそく使ってきたので記事に。控えめに言って、サイコーです。いや、ほんまサイコー…

2019年5週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年5週目サマリーStats テーマシクロクロス本番に向けて追い込む。 走行距離301km 走行時間12時間30分 筋トレ1時間37分 総練習時間14時間7分 TSS606tss 1時間当たりのTSS48.5tss/h 週末CTL67 週末ATL72…

2019年も1ヶ月が終了。このあいだの記事でも書いた通り、2019年はシクロクロスと短時間平坦系ロードレースだけをターゲットに組み立てる予定。ってことで、ウェイト多め&練習の高頻度実施を心がけた。以下、1ヶ月を振り返る。 【2019年1月のテーマ】2月のシ…