2017年9月の自転車トレーニングまとめ。

トレーニングトレーニング-トレーニング記録 noindex

早いもので9月も今日が最終日。8月のレース無し期間が終わり、ロードシーズンの後半戦＆シクロクロスシーズンがスタート。やっぱりレースがあると、毎日やる気が出るね。&nbsp2017年9月のテーマ：沖縄に向けた筋持久力向上！ということで、メインはL3〜L4の…

2017-09-29

2017年ダイバーシティ東京ビルクライム - 予選落ち

レース

チームメイトの大内さんに誘われて、仕事帰りに出るかー。と、エントリー。結局、仕事休んだからこのレースのためにお台場まで。レース前に朝練とお台場までの片道で既に100km。1分なら大丈夫か。と。ダイバーシティ東京ビルクライム男子予選落ち Time：…

2017-09-28

人生のバイブル、嫌われる勇気

その他その他-読書メモ

僕にとっての人生のバイブル、「嫌われる勇気」。2年前に出会ってから何度も読み直してきた。 Kindle版じゃなくて紙版が欲しくなり、書い直したついでにもう一度読んで、内容をブログにまとめてみることにした。アウトプットすればもっと記憶に残るだろうか…

2017-09-27

日産ノートに人間5人とロードバイク4台を車載する

車

意外と、ノートに人間5人＋自転車4台って言うと驚かれる。ので、せっかくだから記事にしてみよう。と。 3年ほど前、「自転車レース出場のために車が欲しい！」と、自転車のために車を買うという矛盾した動機から車を中古で購入。走行距離は1年で約15,000km…

2017-09-25

アルミホイールとカーボンリムの、雨でも止まるブレーキシューまとめ

機材インプレ

この間の秩父宮杯でのウェットで、リムとブレーキシューの組み合わせに関して答えが出たのでまとめてみる。先に結論を書くと下記のとおりとなった。（練習＆レースで使って問題なしと判断できた組み合わせ）アルミリム × Swiss Stop BXP カーボンリム × Sw…

2017-09-25

スコット親子、日本を駆けるを読んだ。そしたら人生について考えさせられた。

その他その他-読書メモ

「スコット親子、日本を駆ける父と息子の自転車縦断4000キロ」という本を読んだ。（なんと訳者は、サイクリストトレーニングバイブルも翻訳した児島さん。）読み終わった感想は、「ああ、もう終わってしまった。。。」というものだった。スコット親子の旅…

2017-09-24

2017年38週目の自転車トレーニングまとめ

トレーニングトレーニング-トレーニング記録 noindex

今週も残すところあと2時間弱。ってことで、今週のまとめ。ちゃんとアウトプットを意識して練習することで、より質の高い練習ができるようになる気がする。（たぶん） 2017年38週目サマリーテーマ：強化期1週目。できるだけTSSを稼ぐ週。走行距離：345km走…

2017-09-24

2017年茨城シクロクロスRd1 うぐいすの里ステージ C2 - 今年のシクロクロス初戦！

レースレース-シクロクロス

今年もシクロクロスのシーズンやってきました！おきなわまではロードがもちろんメインだけど。今年は茨城シクロクロスのシリーズが欲しいから、ロードシーズン中でも茨城は出ようかと。(実はロードより楽しみだった。)前日のチーム練でTSBは-20、半年以上ク…

2017-09-21

最近ハマってるロードレーサー的アスリート食生活5選

トレーニングトレーニング-サプリメント・プロテイン

ちゃんと食生活を見直そうと、2ヶ月ほど前に思い立ってから、色々思考錯誤してきた。「GO WILD」を読んで、パレオダイエット風な食生活をしてみたり、「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んで、MyFitnesspalでカロリー収支とPFC（タン…

2017-09-18

2017年37週目の自転車トレーニングまとめ。レース前調整は大体成功。

トレーニングトレーニング-トレーニング記録 noindex

1週間のサマリー。今週はレース期って事で、ターゲットレースな秩父宮杯ロードレースに向けた調整の1週間でした。来週から、沖縄に向けてもっと上げていきます。 2017年37週目サマリー走行距離：297km 走行時間：10時間10分予定TSS：600TSS 実績TSS：581T…

2017-09-17

2017年秩父宮杯ロードレースエリート＆団体

レース

今年も雨の秩父宮杯へ行ってきました。台風18号の影響が心配されてたけど、ただの寒いウェットでした。w 今年の秩父宮杯は、なんとチームメイトが2人もいる。団体戦にエントリーできる！！ぼっち参戦じゃない！！個人の順位はトップ20、団体はあわよくば入…

2017-09-10

2017年36週目の自転車トレーニングまとめ。

トレーニングトレーニング-トレーニング記録 noindex

今週は”レース期”。ということで、TSSを抑えつつ、TSBがJCRC当日に0～+5にするつもりで。 2017年36週目サマリー走行距離：303km 走行時間：10時間29分予定TSS：600 実績TSS：574 1時間当たりのTSS：54.6 週末CTL：95 週末ATL：101 週末TSB：-6 増加CTL：-3…

2017-09-10

2017年 JCRC 第4戦修善寺 SAクラス - 後半戦の開幕戦！

レースレース-JCRC

実に1カ月ちょいぶりのレース！作戦は、とにかく省エネ走法で、ラストのスプリント勝負で。 2017年 JCRC 第4戦修善寺 SAクラス 5位/10 Distance: 43.15km Duration: 1:21:17 NP: 249w (4.48w/kg) AveHR: 169bpm (88%) AveCad: 85rpm レース前レース15分前…

2017-09-07