2019年43週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年43週目サマリーTraining Data テーマシクロクロス対策。 目標ジムに1回行きつつ600tss 走行距離224km 走行時間8時間44分 筋トレ20分 総練習時間9時間4分 設定FTP233->234w TSS579 1時間当たりのTSS…

今年の前橋シクロクロスは2Days開催。今日はその2日目。昨日は6位とまぁまぁ悪くない順位だったけど、2日目はどうだろう？ロードレースの2Daysは大抵、2日目の方が調子が良いから、2日目の今日に期待しつつ行ってきた。 以下、前日のブログ。 昨日の結果も加…

前橋シクロクロス2連戦で群馬県は前橋市へ！昨日の大雨で"会場は川"情報を事前に入手しつつ。 過去の成績はこんな感じ。意外と、相性が悪くないコース。 レースクラス順位トップ差備考 2018/2/4C28位/50 (16%)1分32秒 2018/10/14C24位/34 (11%)23秒 前橋シク…

2019年42週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年42週目サマリーTraining Data テーマ追い込み週。 走行距離259km 走行時間9時間45分 筋トレ1時間10分 総練習時間10時間55分 TSS606tss 1時間当たりのTSS62.2tss/h 週末CTL66 久しぶりに600tss/w突…

週末はキャンプ&信州シクロクロスの富士山へ。先週の茨城CXが台風で中止になったので、2週ぶりのレースウィーク。まだまだフィジカルはイマイチだから、しっかり追い込みつつシングル目標で。 信州CX#2 富士山 C2 10位/20(50%) 項目今回前回 日時2019/10/202…

昨日突然、同僚に、「明日、早めに仕事終わらせてさ、家族で大井競馬場行って、馬券握り締めながら北海道グルメフェスタでビール飲まない？」と誘われ、家族で大井競馬場に行ってきた。ってことで、お出かけ記事でございます。 大井競馬場へ。てことで、行っ…

疲労回復。フルタイムワーカーサイクリストにとって、かなり重要なテーマなはず。とりあえずたくさん寝るのがベストな疲労回復手段なんだろうけど、自転車乗る以外にやる事・やりたい事がたくさんある僕らにはなかなか難しい。極力時間を見つけては筋膜リリ…

今年もロードシーズンが終わり、待ちに待ったシクロクロスシーズンがスタート！毎年、だいたい9月〜11月はシクロクロスへの希望に溢れる時期なんだけど、今年は重度のスランプで、あまり希望に満ち溢れていない。w 今シーズンのシクロクロスシーズンについて…

2019年41週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年41週目サマリーTraining Data テーマレースリザルトは捨てて、追い込む！ 目標 TSS: ×：436/700tss ジム: ⚪︎：3/3session 走行距離222km 走行時間7時間22分 筋トレ1時間15分 総練習時間8時間38分 …

2019年40週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年40週目サマリーTraining Data テーマ11月に照準を合わせたシクロクロス対策。 走行距離149km 走行時間5時間 筋トレ1時間20分 総練習時間6時間20分 設定FTP240w（4.00w/kg） TSS376tss 1時間当たり…

今シーズンのシクロクロス4戦目。今年が初開催となる、湘南シクロクロス第1戦、湘南国際村へ。今日はレースだけじゃなく、午前にTOEIC受験もあって、なかなか忙しい1日に。TOEICの影響で今回も試走なしでレース。とりあえず、10月は今の絶不調を抜け出すため…

先日のJBCFまえばしクリテリウムで2019年シーズンのロードシーズンが終了。とにかく2019年シーズンは最低だった。w子供が生まれてから年々遅くなり、かといって、子供がいるから十分な練習ができないのか？言うとそういうわけでもなく、、、なんなんだろう？…

先週日曜日、稲城クロスに参戦する前に「井の頭自然文化園」へ行ってきた。ってことでそのおでかけ記事を。公園にちょっと毛が生えた程度なんだろうな。とあまり期待せずに行ったんだけど、なかなか良かった。基本的に西東京が大嫌い（渋滞酷いから。）な自…