2019年34週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年34週目サマリーTraining Data テーマ詰め込みWeek。 走行距離206km 走行時間7時間53分 筋トレ40分 総練習時間8時間33分 TSS472tss 英語学習に24時間弱を充てながらのこのボリュームなので、満足。…

2019年33週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年33週目サマリーTraining Data テーマ詰め込みWeek。 目標 オンライン英会話30回以上 →32回で達成。 本気塾ノルマコンプリート →達成。 500TSS以上 →達成。 走行距離207km 走行時間9時間22分 筋トレ…

ふと思い立って、英語学習にちょっと本気を出してみることにした。ちょうど、自転車レース活動も不調気味だし（！？）、外資系っぽい会社で働くことになったし、その会社からそこそこの額の語学支援が出るみたいだし、8月はレースがほとんどないし、ちょうど…

2019年32週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年32週目サマリーTraining Data テーマ詰め込みWeek。 目標 TSS:500以上→○536tss 走行距離242km 走行時間11時間46分 筋トレ40分 総練習時間12時間26分 設定FTP240w（4.00w/kg） TSS536tss 1時間当た…

2度目のAttack!299へ行ったきた！去年はフロントシングル50tのヴィゴレッリで行って大後悔。次はちゃんとフロントディレイラーの付いたカーボンロードで行くぞ！と心に誓ってたんだけど、直前のJBCF群馬でフレームご臨終。ってことで今年もクロモリフロント…

2019年31週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年31週目サマリーTraining Data テーマコツコツ。 目標 TSS: 600以上→○:642tss 学習時間: 14時間以上→○:16.3時間 走行距離303km 走行時間12時間58分 筋トレ45分 総練習時間13時間43分 設定FTP240w（4…