2019年17週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年17週目サマリーTraining Data テーマJBCF群馬完走。 走行距離270km 走行時間9時間7分 筋トレ51分 総練習時間9時間58分 設定FTP240w（4.00w/kg） TSS529tss 1時間当たりのTSS58.1tss/h 週末CTL84 週…

今日は今シーズンのJBCF開幕戦、東日本ロードクラシックで群馬CSCへ。今年はJBCFの改革？があり、2Days開催ではなく単日開催&長距離化。2日目が調子良くて、主戦場が60分ちょいのレースな自分にとって、あまり嬉しくない変化。ただでさえ、ここ数ヶ月のパフ…

2019年16週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年16週目サマリーTraining Data テーマ群馬対策！と、JCRC群馬。 走行距離357km 走行時間12時間13分 L1滞在率31% (181分) L2-3滞在率38% (224分) L4滞在率17% (45分) L5-7滞在率15% (84分) 筋トレ55…

久し振りのロードレースでJCRC群馬のEDクラスに出場。翌週のJBCF群馬に向けて、程よく走れてて欲しいな。。。と。 JCRC第2戦 群馬CSC EDクラス 11位/62 項目今回前回前々回前々々回 日付2019/4/212017/4/162016/4/172015/10/25 クラスEDEDEDED 優先度B 順位1…

半年ぶり3回目のランバイクレースへ。今回は有明の国際展示場前で開催された「アクティブキッズフェスタ」というイベント内のレース。半年前、2歳2ヶ月で出した時には、ちゃんと最後まで走り切れたし、今回はどこまでいけるんだろう？成長が楽しみだな〜なん…

2019年15週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年15週目サマリーTraining Data テーマ群馬対策！ 走行距離220km 走行時間7時間42分 L1滞在率36%（155分） L2-3滞在率38%（161分） L4滞在率15%（66分） L5-7滞在率11%（51分） 筋トレ1時間25分 総練…

およそ4年ぶりのヒルクライムレースでツールド八ヶ岳へ。基本、ヒルクライムレースには出ない主義なんだけど、年に1回ぐらい、FTP計測がてら出てみても良いかな〜。と。日程的にいい感じで、当日受付できて、極力金のかからないレース。って考えると、ツール…

2019年14週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年14週目サマリーTraining Data テーマ群馬対策。 走行距離323km 走行時間11時間24分 L1滞在率33%（156分） L2-3滞在率41%（197分） L4滞在率11%（53分） L5-7滞在率15%（72分） 筋トレ1時間15分 総…

普段、筋トレ周りの情報収集でお世話になっている、「リハビリmemo」の@takumasa39さんが筋トレ本を出したとのことで、ソッコー買って、さっそく読んだ。実践したい内容が多々あったので、既にやってることも含めて、アクションプランをまとめてみようかなと…

2019年13週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。ていうか、もう、2019年の25%が終わった！ 2019年13週目サマリーTraining Data テーマ疲労回復と週末レース。 走行距離203km 走行時間6時間35分 L1滞在率21% L2-3滞在率60% L4滞在率7% L5-7滞在率12% 筋ト…

1年ぶり5度目のバンクを走りに、取手競輪場へ行ってきた。ここ数年、とりでクリテとアワーディスタンスチャンピオンシップのコンビが恒例行事になりつつある。貴重な、バンクを思いっきり走れる1日！ アワーディスタンスチャンピオンシップ 予選2組 項目今回…