おきなわに向けたリカバリープラン。最後の悪あがき。

今年はおきなわ対策を完全に失敗し、10月1日の時点でCTLはたったの67。この数値、PM導入後の過去2回の数値と比べると、かなり低い数値。

10月1ヶ月でなんとか上げよう！と意気込んでいたものの、ウェイトを頑張りすぎてしまい、追い討ちをかけるように腰をやってしまう。

もう沖縄は観光のみにして、練習もシクロクロス向けに切り替えるか。なんて考えもよぎった。

けど、やっぱり沖縄は特別なレース。せっかく行くなら、できる限りのことはやりたい。

ってことで、おきなわまでの2週間（正確には12日。）、最後の悪あがきを頑張ってみようかと。今朝も接骨院行って、だいぶ腰も良くなってきたことだし。

日付	練習内容	予定TSS
10月30日（火）	朝練で彩湖12周テンポ走からのVO2インターバル。	150
10月31日（水）	キノさんと朝練＋テンポ走追加。	130
11月1日（木）	出張の為、フルレスト。	0
11月2日（金）	キノさんと朝練＋テンポ走追加。	130
11月3日（土）	ロング予定。誰か釣れたら良いな。。。	300
11月4日（日）	しまじろうコンサートのため、朝練のみ。彩湖でチーム練か、単独でテンポ走。	150
11月5日（月）	回復走がてら、ピスト3本で高ケイデンスインターバル。	50
11月6日（火）	キノさんと朝練か、単独テンポ走。	130
11月7日（水）	出張で午後から移動の日なので、キノさんと朝練＋追加テンポ走。	180
11月8日（木）	出張の為、フルレスト。	0
11月9日（金）	おきなわに向けて、疲れを抜く。ピスト3本を軽く。	50
11月10日（土）	おきなわ前日調整。短めのインターバルを数本予定。	50