2017年最後の月が終了。ってことで、12月を振り返ってみましょう。 2017年12月のテーマ：冬トレ！シクロクロスと筋持久力向上とウェイトトレーニング。 テーマに沿って、平日はキノ朝練で筋持久力、夜は週2回程度のウェイトとコアトレ、ピスト3本で回転力メ…