ウェイトトレーニングを取り入れるようになるまで、プロテインは適当にホエイを飲んでた。で、昨年末からウェイトトレーニングをするようになって、ちゃんと調べてちゃんと飲もう！と思うように。自分用メモの意味も含めて、ちょっとまとめてみようかなと。 …

2018年最初の1ヶ月はサイテーな1ヶ月でした。体調不良で思うように練習できず、レース結果も内容もダメダメ。2月から切り替えて、4月のシーズンインに向けて上げていこう。 2018年1月のテーマ：冬トレとシクロクロス！筋持久力と回転力と筋力。 練習できてい…