2019年43週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年43週目サマリーTraining Data テーマシクロクロス対策。 目標ジムに1回行きつつ600tss 走行距離224km 走行時間8時間44分 筋トレ20分 総練習時間9時間4分 設定FTP233->234w TSS579 1時間当たりのTSS…

今年の前橋シクロクロスは2Days開催。今日はその2日目。昨日は6位とまぁまぁ悪くない順位だったけど、2日目はどうだろう？ロードレースの2Daysは大抵、2日目の方が調子が良いから、2日目の今日に期待しつつ行ってきた。 以下、前日のブログ。 昨日の結果も加…

前橋シクロクロス2連戦で群馬県は前橋市へ！昨日の大雨で"会場は川"情報を事前に入手しつつ。 過去の成績はこんな感じ。意外と、相性が悪くないコース。 レースクラス順位トップ差備考 2018/2/4C28位/50 (16%)1分32秒 2018/10/14C24位/34 (11%)23秒 前橋シク…

2019年42週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年42週目サマリーTraining Data テーマ追い込み週。 走行距離259km 走行時間9時間45分 筋トレ1時間10分 総練習時間10時間55分 TSS606tss 1時間当たりのTSS62.2tss/h 週末CTL66 久しぶりに600tss/w突…

週末はキャンプ&信州シクロクロスの富士山へ。先週の茨城CXが台風で中止になったので、2週ぶりのレースウィーク。まだまだフィジカルはイマイチだから、しっかり追い込みつつシングル目標で。 信州CX#2 富士山 C2 10位/20(50%) 項目今回前回 日時2019/10/202…

昨日突然、同僚に、「明日、早めに仕事終わらせてさ、家族で大井競馬場行って、馬券握り締めながら北海道グルメフェスタでビール飲まない？」と誘われ、家族で大井競馬場に行ってきた。ってことで、お出かけ記事でございます。 大井競馬場へ。てことで、行っ…

疲労回復。フルタイムワーカーサイクリストにとって、かなり重要なテーマなはず。とりあえずたくさん寝るのがベストな疲労回復手段なんだろうけど、自転車乗る以外にやる事・やりたい事がたくさんある僕らにはなかなか難しい。極力時間を見つけては筋膜リリ…

今年もロードシーズンが終わり、待ちに待ったシクロクロスシーズンがスタート！毎年、だいたい9月〜11月はシクロクロスへの希望に溢れる時期なんだけど、今年は重度のスランプで、あまり希望に満ち溢れていない。w 今シーズンのシクロクロスシーズンについて…

2019年41週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年41週目サマリーTraining Data テーマレースリザルトは捨てて、追い込む！ 目標 TSS: ×：436/700tss ジム: ⚪︎：3/3session 走行距離222km 走行時間7時間22分 筋トレ1時間15分 総練習時間8時間38分 …

2019年40週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年40週目サマリーTraining Data テーマ11月に照準を合わせたシクロクロス対策。 走行距離149km 走行時間5時間 筋トレ1時間20分 総練習時間6時間20分 設定FTP240w（4.00w/kg） TSS376tss 1時間当たり…

今シーズンのシクロクロス4戦目。今年が初開催となる、湘南シクロクロス第1戦、湘南国際村へ。今日はレースだけじゃなく、午前にTOEIC受験もあって、なかなか忙しい1日に。TOEICの影響で今回も試走なしでレース。とりあえず、10月は今の絶不調を抜け出すため…

先日のJBCFまえばしクリテリウムで2019年シーズンのロードシーズンが終了。とにかく2019年シーズンは最低だった。w子供が生まれてから年々遅くなり、かといって、子供がいるから十分な練習ができないのか？言うとそういうわけでもなく、、、なんなんだろう？…

先週日曜日、稲城クロスに参戦する前に「井の頭自然文化園」へ行ってきた。ってことでそのおでかけ記事を。公園にちょっと毛が生えた程度なんだろうな。とあまり期待せずに行ったんだけど、なかなか良かった。基本的に西東京が大嫌い（渋滞酷いから。）な自…

2019年39週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年39週目サマリーTraining Data テーマシクロクロス対策！ 目標 練習時間:21時間以上。→×。35分足りず。日曜日の腹痛が痛かった・・・。 前橋クリテリウムでTop20。→×。40位。多分、来年はE2。 走行…

今日は稲城クロスへ。カテゴリーレースじゃないから、練習レースってことで。家から下道でサクッと行けて、かつ、午後のスタートだから家族連れ参戦にとってはかなり良い感じなこのレース。 稲城クロス オープン 9位/30（30%） 項目今回前回 日時2019/09/29 …

2019年シーズンのJBCF最終戦、前橋クリテリウムへ。レース前時点でのE1ランキングが260位。例年、残留するのは上位250名。そう、残留-降格の境目にいる！ってことで、しっかり前の方で走りきらないといけない大事なレース。ちなみに、翌日の赤城山ヒルクライ…

ローラーが嫌いな私。その主な要因の1つが暑さ。バーテープが汗まみれ、床が汗まみれ、室温もなんか上がる気がする。そんなローラーの暑さが大っ嫌い。 クーラーあれば良いんだけど、我が家のローラー部屋にはそんなもん付いてない。かといって、ローラーの…

2019年38週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年38週目サマリーTraining Data テーマちゃんと勉強しながらシクロクロス対策。 目標 21時間以上勉強。→○しっかり23時間。 茨城シクロクロスでTop6ゲット。→△7位。まあヨシとしましょう。 走行距離17…

今シーズンのシクロクロス2戦目＆茨城シクロクロスの初戦で茨城県は城里町、うぐいすの里へ行ってきた。コースも去年の最終戦のような酷さもないし、今日が本格的なシーズンインってことで！ ちなみに、これまでの戦績は下記の通り。通常通りのコースレイア…

このブログを見てくれている人なら知っているかもしれないけど、、、 ローラー台が死ぬほど嫌い！特に固定が。憎いぐらい← 理由としては色々あるんだけど、一番の理由はつまんないから。暑いし、負荷のかかりかたが不自然だし、パワー出ないし、ステムに汗入…

基本的に、自転車レースは全て、家族（嫁氏＋3歳児）で参戦する我家。たまに駐車場からレース会場がめっちゃ離れてるレースがあって、よく苦労する。（駐車場が遠いことを理由に出なくなったレースもいくつかあったり。）ってことで、導入したのが、Burleyの…

2019年37週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年37週目サマリーTraining Data テーマシクロクロス対策！ 目標 安中シクロクロスで表彰台ケット→×表彰台どころかまともにレースにもならず。 21時間以上英語学習→○今週もしっかり22時間。 走行距離1…

「シクロクロスの滑り台は、みんな転んじゃうねぇ。」が、たくさんおしゃべりできるようになった3歳児の、シクロクロスシーズン初戦の感想。 てことで、待ちに待った？シクロクロスシーズン初戦！鎖骨を数本を折り、フレームを1本？折り、ホイールを数本ポテ…

機会があって、Wahoo Kicer Coreをしばらく使えることになったので、前から気になっていたお題、「パワーメーターの出力とスマートトレーナーが表示する出力はどれぐらい違うのか？」を検証してみることにした。というのも、過去に一度、Zwiftレースに参加し…

2019年36週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年36週目サマリーTraining Data テーマ仕事と練習と勉強と家庭の両立と、1時間程度の高強度。 走行距離186km 走行時間6時間11分 筋トレ50分 総練習時間7時間1分 TSS384tss 1時間当たりのTSS61.9tss/h…

台風が東京に迫ってる中、8年目の秩父宮杯へ。レースに出始めてから毎年欠かさず出てる秩父宮杯。心の奥底で、いっそ台風で中止にならないかな、、、、、。とか思ってたものの、残念ながら(!?)快晴のため秩父まで。 年クラス順位トップ差 2012年市民レーサー…

今週の月曜日、シマノ鈴鹿ロードレース帰りに1日有給休暇を取って、平日の富士サファリパークへ行ってきた。人生初のサファリパークは最高に楽しかったので、そのお出かけメモ。 富士サファリパーク。静岡県は富士山の麓にある、サファリパーク。ジュラシッ…

このあいだの土曜日、シマノ鈴鹿ロードレースで鈴鹿サーキットに向かう途中、刈谷ハイウェイオアシス内にある岩ヶ池公園に行ってきた。東京から鈴鹿サーキットまで一気に運転するのは中々辛いし、レース前にどこかで3歳児を遊びに連れて行きたいなと思ってた…

2019年35週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年35週目サマリーTraining Data テーマ早起き詰め込みWeek。 目標 平日は全て、4時15分起床。→○：ちょっと方針変更して４時半起きで。 21時間/週以上の英語学習。→○：21.8時間。 走行距離232km 走行…

前日の2時間エンデューロに引き続き、今日はエリートレースに出場。 ↓↓↓昨日のレース記事。 シマノ鈴鹿ロードレース Day2 エリート 5位/89 項目今回前回 日付2019/9/12015/8/23 クラスエリートエリート 優先度A 順位5位/8921位/108 トップとの差+1秒96+24秒 …